Бессонница может являться симптомом более глубокой проблемы: физической (может во сне нарушаться дыхание) или психологической (например, реакция на депрессию). В таких случаях стоит обратиться к психологу, а, возможно и к участковому терапевту для обследования.
Хроническая бессонница может вызвать вызвать окислительный стресс, который негативно скажется на процессе обучения, а также кратковременно или даже долговременно ухудшит память.
Бессонница у подростков редко диагностируется в отличие от детской инсомнии. Однако оба случая требуют грамотного лечения и соблюдения порядка дня. Бессонница зачастую беспокоит не только взрослых, но и детей, подростков. Отмечено, что около четверти процентов детей в возрасте до пяти лет страдают инсомнией. Для того чтобы подобрать подходящий метод лечения и избежать негативных последствий у … Читать далее
Многие жители современных городов страдают хронической бессонницей. Людям сложно уснуть, потому что они постоянно находятся в состоянии стресса. Йога от бессонницы поможет забыть о ежедневных проблемах, расслабиться и подготовить организм к полноценному ночному отдыху. Позы йоги против нарушения сна Инструкторы по йоге отмечают, что для настройки правильных биоритмов и приобретения хорошего настроения лучшая практика — … Читать далее
Современные аппараты от бессонницы помогут справиться с проблемой без применения вредных и вызывающих привыкание лекарственных препаратов. Так, например, устройство от бессонницы «Алмаг» разрешено использовать даже в домашних условиях без контроля специалиста. Они не только устраняют нарушения сна, но и нормализуют работу нервной системы, снимают головную боль, улучшают общее состояние пациента. Аппарат Алмаг при бессоннице Аппарат … Читать далее
Народные средства от бессонницы уже на протяжении многих лет доказывают свою эффективность. Ароматические масла, отвары, настои на травах, напитки из меда, молока, солевые мешочки нормализуют сон, восстанавливают нервную систему, снимают напряжение. Большинство из этих средств можно приготовить и использовать в домашних условиях. В каждом из рецептов реализованы многолетние традиции, которые улучшались знахарями, лекарями, философами. Бессонница … Читать далее
Часто люди, долгое время страдающие инсомнией, пытаются решить эту проблему с помощью лекарственных препаратов для сна, однако на такие радикальные меры нужно идти в крайнем случае. Точечный массаж при бессоннице — лучшее воздействие при нарушении сна. Лечение бессонницы с помощью воздействия на точки Лечение бессонницы с помощью воздействия на точки не только способствует быстрому засыпанию … Читать далее
При бессоннице мозг не отдыхает, развивается хроническая усталость. Если сон не восстанавливается в течение 2–-3 дней, а инсомния только прогрессирует, нужно обратиться к врачу, составить индивидуальный план лечения. Некоторым людям будет достаточно изменения своих привычек, соблюдения гигиены сна, другим потребуется медикаментозная поддержка, таблетки от бессонницы, психотерапия. Особенности лечения инсомнии Лечением инсомнии могут заниматься разные врачи: … Читать далее
Бессонница после запоя — распространенная проблема среди людей, злоупотребляющих спиртными напитками. У алкоголиков бессонница обостряется при попытке нормализовать свою жизнь и отказаться от пьянства. Кроме этого, их начинают мучить кошмары и частые пробуждения среди ночи. Поутру такой человек чувствует себя неспособным к работе и активной деятельности. Бессонница может мучить алкоголика после запоя из-за нарушений в … Читать далее
Полноценный здоровый сон — основа хорошего самочувствия и нормального функционирования всех систем организма человека. В случае если возникают различные нарушения сна и бессонница на нервной почве (то есть при неврозе), это может служить поводом для консультации с врачом и посещения психотерапевта. На появление и развитие бессонницы могут влиять как единичные факторы, так и их сочетание. … Читать далее
Проблема нарушения сна знакома не только пожилым, молодые люди страдают ею с той же частотой. Для возвращения к нормальному образу жизни используют разные методы для быстрого засыпания. Упражнения от бессонницы можно выполнять самостоятельно в домашних условиях. Польза дыхательных упражнений перед сном Лечение нарушений сна лекарствами дает результаты, но имеет неблагоприятные последствия в виде побочных воздействий … Читать далее
Для поддержания здоровья и обновления энергетических запасов организма необходим правильный режим сна. Медитация для глубоко сна поможет успокоить ум и гармонизировать сознание для плавного и быстрого погружения в мир сновидений. Полезная медитация перед сном Медитация от бессонницы направлена на нормализацию эмоционального состояния и очищение сознания от «шума» непрекращающихся мыслей. Наблюдаемое при медитативных практиках расслабление мышечной … Читать далее